Diario de Zizo

Esta mañana -sí, tambien en Navidad, que el tío del mazo no descansa nunca- he salido a soltar piernas una hora. Solo. Apenas me he cruzado con un par de corredores en todo el trayecto de ida y vuelta a las marismas por el puente Sifón. Estos días de soledad también tienen su encanto . Te relajas un poco y disfrutas del paisaje, de la brisa, del tenue sol... y de la música . En esta vida tan requeteconectada que nos hemos dejado imponer, tan en tiempo real, tan de notificaciones permanentes, c ada vez nos queda menos espacio, mejor dicho menos tiempo, para disfrutar de la música, posiblemente el arte que más cerca es capaz de llegar del alma . Y en esto, queridos, el corredor de fondo os lleva ventaja, porque os aseguro que una de las mejores formas de sentir la musica, su ritmo, su melodía, su letra... es corriendo . Hasta que este año he empezado a salir a correr con los Runners La Palmera, siempre he sido de entrenar sólo, con la única compañía del mp3. La música es una gran ali

Primera prueba seria en la preparación del Maratón de Barcelona. Si soy honesto conmigo mismo y tuviera que ponerme nota, creo que lo justo sería no darme más de un 6. Porque 1 hora 39 minutos y 23 segundos con el día que hacía y como era el recorrido no es mala marca, pero tampoco muestra un progreso claro fruto del entrenamiento al finalizar el primer mes. Hay que seguir trabajando . En el aspecto más positivo, creo que he leído muy bien la carrera , una media maratón Sevilla-Los Palacios que desde el principio se presentaba muy traicionera. El recorrido es, la verdad, muy feo: 5 kilómetros por un polígono industrial a las afueras de Sevilla, otros 13 por una carretera estrecha sin mucho sentido y otros tres por el pueblo de Los Palacios hasta la línea de meta. El trío de mentirosos, al finalizar la carrrera, como si nada. Pura pose La sensación -creo que errónea- de que el trazado era un subeybaja permanente y, en especial, el viento que en algunos tramos soplaba de costado

Esto va viento en popa. Ya ha terminado la tercera semana y me siento fuerte . El corredor debe ser ser optimista, debe pensar siempre que el objetivo es alcanzable, que puede lograr lo que se proponga siempre que sea una meta razonable. Pero no es lo mismo el optimismo que la euforia . Creo que voy un poco eufórico con los resultados que está dando el plan de entrenamiento en tan poco tiempo. Y la euforia, en esto, es muy, muy mala compañera . Así que tranquilo, chaval. A la hora de preparar un maratón, el corredor debe saber poner los límites. En este mundo hay de todo. Desde el loco que se mete en los 42 kilómetros sin haber hecho nunca ni siquiera una media hasta el fatiga que convierte su vida en un régimen espartano como si se tratara de un atleta keniata llamado a erigirse en el mesías que baje de las dos horas . Lo reconozco. Es uno de mis talones de aquiles. Corro sobre todo porque disfruto corriendo . Disfruto mucho. Me hace cantar en la ducha al terminar. Me hace feliz.

Acabó la segunda semana. Y lo que el lunes prometía ser una hecatombe acabó el domingo con unas sensaciones muy satisfactorias y con una nueva lección aprendida: no te rindas a la primera, pero tampoco seas temerario. Probablemente el estrés al que fue sometido el cuerpo en el arranque de la preparación acabó pasando factura en forma de un inoportuno dolor que durante toda la semana pasada campó a sus anchas por la espalda. Ya están aquí las heridas de guerra... Lo malo de los dolores para el corredor es que en muchos casos sólo se notan cuando estás parado. Hay muchas lesiones que durante el ejercicio, al calentarse la musculatura, dejan de molestar, y con frecuencia provocan la sensación engañosa de haberte curado, engaño que se hace evidente en cuanto sales de la ducha. Con los años, uno tiene ya asimilado que lo raro e infrecuente es correr sin ninguna molestia. Cuando no es una rodilla, es la planta del pie, cuando no los abductores, cuando no la uña del dedo gordo... sie

Cuando el agua en la playa está fría, existen básicamente dos formas de bañarse. La primera, frecuente en las personas mayores, consiste en ir avanzando despacito, acostumbrando la piel a la temperatura del agua, sumergiendo los codos, mojándose los brazos y el cuello, y así hasta que el sujeto está en disposición de zambullirse. La otra, más habitual entre los mozalbetes, pasa por tomar un poco de carrera y dirigirse enloquecido hacia el mar para tirarse de cabeza. Tengo la sensación de que es esta última la que he elegido este año para preparar el Maratón de Barcelona. El castigo ha sido considerable en la primera semana de este plan , que por distinto al de los años anteriores resulta una completa incógnita en muchos aspectos. Estos son los entrenamientos: Parece mucha tela, pero he preferido tirarme de cabeza al agua , y que el cuerpo tenga que aguantar el frío hasta que consiga adaptarse a la temperatura. En realidad, no es más distancia ni más tiempo. Sin buscarlo, res

Pasada la euforia postmarismeña, y con los 15 km de hoy dando bocaítos en las piernas, llega el momento de asomarnos a una de las cuestiones claves de la preparación del Maratón: el objetivo . Creo que acertar con el objetivo es lo que te puede acercar al éxito, y equivocarte te conduce irremediablemente al fracaso y, lo que es casi peor, al sufrimiento. Los que corremos tendemos a soñar . Son muchas horas de soledad en las que, mientras las piernas trabajan, la cabeza a veces se entretiene correteando entre campos de margaritas y pompas de colores, te otorga superpoderes y te convierte en un coloso. No es verdad. Gnoci seautón , escribieron los griegos en el templo de Delfos, que de esto de correr sabían tela. " Conócete a ti mismo", dijeron los inventores del Maratón . Por algo sería. Hay cientos de webs que incluyen planes de entrenamiento para cubrir los 42.195 metros en 2 horas y 45 minutos, en 3 horas, en 3:15, 3:30, 3:45, en 4 horas o simplemente para termin

Vale, es verdad. Me he aprovechado de Puigdemont para llamar tu atención. Pero bueno, ya que estás, quédate. En realidad, no te he mentido. Me propongo contar durante las próximas dieciséis semanas cómo preparo mi particular asalto a Barcelona a ritmo de maratón . Desde hoy hasta el próximo 11 de marzo. Lo primero es presentarme: me llamo César, vivo en Huelva, tengo 47 años y peso 78 kilos. Si no eres aficionado al running, estos datos no te interesan lo más mínimo, y probablemente este blog tampoco. Si por el contrario te has enganchado a esto de correr, ya te has hecho una idea: entradito en años y en kilos, pero sin pasarse. Ese soy yo . Me calcé por primera vez las zapatillas, unas genuinas Kalenji, en 2012, por razones que seguramente te cuente a lo largo de estos meses. El de Barcelona pretende ser mi séptimo maratón. La mejor marca la hice en Sevilla en 2015, con 3 horas y 28 minutos . Hasta ahora, todos los maratones los he preparado igual: metiendo kilómetros. Cerca